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每天早上吃什么水果最好?

2019-05-25 09:09:20 新闻信息

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水果 搜索资料提示该问题下回答为网友贡献,仅供参考。3个回答#热议#翻译软件越来越强大,大学生还有必要学外语吗?
答案

早上吃水果营养价值更高?

“早上吃水果是金,中午吃是银,晚上吃就变成铜了。”这个说法有没有道理?

水果是人们膳食生活中维生素A和C的主要来源。水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用,

同时水果也是维持酸碱平衡、电解质平衡不可缺少的。专家分析,“金银铜”之说换言

之就是早上吃水果营养价值最高、晚上吃水果营养价值最低。

其中的道理是,人在早起时供应大脑的肝糖耗尽,这时吃水果可以尽快补充糖份。而

且,早上吃水果,各种维生素和养分易被吸收。

但是从消化方面来看,有胃病的人不宜早上空腹吃水果。选择吃水果的时间要有讲究,

并不是说早上吃就特别好,晚上吃就特别不好。

在餐前食用有利于刺激食欲,在餐后食用有利于事物的消化和吸收。水果本身内含酵素,

如想让酵素在身体中产生不同的作用,最好考虑食用的时间,也要根据各个人不同个体自

身的情况而定。如:

香蕉:香蕉含有很高的钾,对心脏和肌肉的功能有益,同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿

腹泻等。适合餐前食用。

菠萝:新鲜菠萝含蛋白酶,如果空腹食,菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁。有少数人还会引

起过敏反应,宜在餐后食用。

柿子柿子中含有大量的柿胶粉和红鞣质,早上空腹食用,胃酸会与之作用,形成凝块,

即“胃柿石”,严重影响消化功能,宜饭后或晚上食用。

山楂:山楂无论是鲜果还是其制品,均有散淤消积、化痰解毒、防暑降温、增进食欲等

功效。但是空腹食用或者是脾胃虚弱者则不可以在清早进食,胃炎和胃酸过多者

要少食。

红枣:含有大量维生素C,故有“天然维生素C丸”之美称。但是胃痛腹胀,消化不良的

人要忌食,建议餐前食用。
吃完早餐后吃个苹果,因为苹果对人身体最好,俗话说早上吃的是金苹果,下午吃的是银苹果.
早上吃的是金苹果,下午吃的是银苹果
欧洲人说:“一天吃一个苹果,医生远离你”,美国《读者文摘》为十种对健康最有利的水果排名,苹果占第一位。
一、神奇的“苹果酚”:苹果中含有一种多酚类,
极易在水中溶解,因而易被人体所吸收。优质红富士所含的“苹果酚”比普通苹果高10%-20%。这种神奇的“苹果酚”具有七种功效:一是抗氧化作用,可保持食物新鲜;二是消除异味,可去鱼腥、口臭;三是预防蛀牙;四是能抑制黑色素、酵素的产生;五是能抑制活性氧发生,可预防因活性氧引起的各种生活习惯病;六是能抑制血压上升,预防高血压;七是能抑制过敏反应,有一定的抗敏作用。

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